7 barnevennlige yogaposisjoner for å unngå morgenmeltdowns

7 barnevennlige yogaposisjoner for å unngå morgenmeltdowns

Bare tre minutters yoga kan bidra til å unngå temperament-raserianfall.

Se disse små barna forklare hvorfor de elsker yoga

Se disse små barna forklare hvorfor de elsker yoga

Visst, barn kan uanstrengt bøye kroppene sine som en kringle og dukke opp til en perfekt Wheel Pose, men det barna virkelig drar nytte av i yoga er en følelse av ro og klarhet som de kan ta med seg fra matten og til slutt, til voksen bor. Våre venner på Wanderlust Festival inngikk samarbeid med Yoganonymous og satte sammen denne supersøte minidokumentaren som inneholder barn som ikke bare driver med yoga, men også forklarer litt av sitt eget inntrykk av yogafilosofi. På Little Hippies Yoga School i Calgary, Alberta, nevner en jente: "Noen ganger trenger jeg å gå på en yogaklasse fordi j

Vil du ha en drama-fri tenåring? 5 måter yoga kan hjelpe

Vil du ha en drama-fri tenåring? 5 måter yoga kan hjelpe

I de siste 15 årene jeg underviste i yoga på skoler, samfunnshus og studioer, er en av de mest effektive metodene jeg har funnet for å engasjere ungdommer, partnerskap. Utviklingsmessig har tenåringer et sterkt behov for samhandling. Uoppfylt, behovet for positiv sosial opplevelse kan føre unge mennesker til liv av ensomhet, depresjon og langvarig angst.

8 grunner til at en lærer på skolen ønsker at barna skal gjøre yoga

8 grunner til at en lærer på skolen ønsker at barna skal gjøre yoga

Tenk på dette: Du legger inn en hel dag på jobb, arbeider med kontorpolitikk og prøver å gjøre ditt beste. Når arbeidsdagen er over, skynder du deg å trene på gruppefitness. Når du endelig kommer hjem og spiser en sen middag, er det på tide å bryte ut noe av arbeidet du hadde med deg.

Hva skolene ikke vet om yoga

Hva skolene ikke vet om yoga

Denne uken lærte jeg en stor leksjon: Mens flere skoler heldigvis får tak i hvorfor yoga er et godt læreplantillegg, er det fortsatt mange som trenger å lære å integrere yoga slik at det skal lykkes. Og når vi lærer i yoga, er hvordan vi gjør noe like viktig som selve handlingen. I flere år underviste jeg på heltid på barnas yogalærer på en offentlig barneskole i NYC.

Yogaeventyr i barnevakt

Yogaeventyr i barnevakt

Jeg snakket med Alexa Woods, en NYC-yogi og barnevakt som har funnet å bringe yoga til barna hun barnevakt hjelper dem til å binde seg sammen, mens de får trening. Som de fleste ting i NYC, er barnevakt konkurransedyktig, og det å være yogi hjalp henne med å få et ben opp (som i trepose) som sitter. Jeg syntes dette var interessant, siden dette bare er en annen måte yoga kan deles med barna.

Spørsmål og svar med Baron Baptiste: Kids, Men & Yoga + More

Spørsmål og svar med Baron Baptiste: Kids, Men & Yoga + More

Som du sikkert vet om du er en vanlig leser av MindBodyGreen, er menn og yoga et yndet tema for meg. Og en av de ledende mennene på yoga er Baron Baptiste. Baron snakket med oss ​​om å vokse opp i en yogafamilie, barn og yoga, menn og yoga, og gi tilbake gjennom yogaen hans for multippel skleroseprogram og Africa Yoga Project.

Barn lærer meditasjon for å takle tap

Barn lærer meditasjon for å takle tap

Vår venn og bosatt barnegoguru, Sarah Herrington, tipset oss om dette ekstremt bevegelige bildet av barn som lærer meditasjon i Burma. BBC besøkte Burma på treårsdagen for den ødeleggende syklonen som landet fortsatt er i ferd med å komme seg etter. BBC rapporterer om bildet nedenfor av barn som lærer meditasjon etter syklonhiten: 'Rektorinne Daw Tin Tin Myu sier at det hjelper dem å akseptere tapene sine og fokusere på nåtiden.'

Barneyoga på Det hvite hus

Barneyoga på Det hvite hus

"Dette er den beste turen her!" sa en entusiastisk ung yogastudent etter klassen sin i Yogahagen på Det hvite hus påskeegg. Dette var mitt tredje år som koordinerte og underviste i yoga på dette helt spesielle arrangementet. Yoga i Det hvite hus er et stort skritt for vårt land og vår kultur. I går fikk vi muligheten til å dele yoga med over 30 000 barn og familier som besøkte "America's backyard" for den årlige tradisjonen.

White House Easter Egg Roll med Kids Yoga

White House Easter Egg Roll med Kids Yoga

Neste mandag markerer den 133. årlige påskeeggrullen i Det hvite hus. 30 000 mennesker fra 50 stater vil delta og gjør det til det største offentlige arrangementet i Det hvite hus. I tillegg til noen av de mer tradisjonelle påskeaktivitetene, som eggrullen, vil det være en sunn matlagingsdemonstrasjon kalt Play with Your Food gitt av Oprah fave, Art Smith og yoga - barna-yoga!

La oss heve noen Lil 'Bambino Yogis

La oss heve noen Lil 'Bambino Yogis

"Det kan ikke være en mer åpenbaring av et samfunns sjel enn måten det behandler sine barn på." - Nelson Mandela Bilde: Stephen Bickle med sin 3 år gamle datter, Indie Bickle ~ Saint Peterburg, Florida

8 ting jeg har lært om yoga siden jeg hadde en baby

8 ting jeg har lært om yoga siden jeg hadde en baby

For nesten ett år siden til dagen skrev jeg en artikkel om hvordan det var å trene yoga like etter å ha fått en baby. Nå, ett år til morsrollen, har ikke mye endret seg, men likevel har alt endret seg. Setningen som fremdeles stikker ut fra det stykket, er noe vi hører lærere ofte si: Yoga må møte meg der jeg er. Dette er mer sant i dag enn det var for et år siden.

5 yogaposisjoner for mødre og babyer

5 yogaposisjoner for mødre og babyer

Gleden ved å ha en baby er mer enn noen gang noen gang kan beskrive, og som en mor til to, selv har jeg funnet ut at med mindre du bevisst velger å innlemme den lille yogien din i praksis, velger vi ofte ikke å øve i det hele tatt. Og for andre er valget å trene (trene) uten den lille gledekulen i nærheten eller innlemmet i den veldig viktige delen av livet ditt. Yoga er en stor del av livet mitt og familiens liv, min sønn Harper (nå fire), og datteren min Meredith (nå 2) var fra første dag mine små yogi-kompiser og vandrekompiser, de gjorde (og gjør fremdeles) alt jeg

Skolayoga og skolelunsj: venner eller fiender?

Skolayoga og skolelunsj: venner eller fiender?

En av tingene jeg opprinnelig ble sjokkert over da jeg gikk inn i det offentlige skolesystemet for å dele yoga med elevene, var måten skolelunsjer ikke har utviklet seg i det hele tatt. Hvorfor serverer vi stekte ting på styrofoamplater med alle fremskritt innen utdanning og ernæring? Ja, jeg vet om arbeidet Jamie Oliver gjør med skolelunsjbevegelsen, men å se det første hånd er en annen ting.

Er Kids Yoga den beste løsningen for å bekjempe fedme?

Er Kids Yoga den beste løsningen for å bekjempe fedme?

7 år gamle Ella Farr sier om yogapraksisen sin, "Jeg elsker hvordan jeg kan få ut energien min på en beroligende måte. Det er veldig avslappende og oppmerksom." På spørsmål om hva ordet 'oppmerksom' betydde for Ella, svarte hun: "Det er som når jeg spiser jordbær jordfullt, jeg kjenner virkelig igjen smaken av jordbær." Det jeg elsker med det spesielle sitatet fra denne fantastiske Washington Post-historien, er at den kaster lys over yoga som et verktøy for å bekjempe barnas fedme-krise. Fornuftig, ikke sant?

Yoga With Kids (Sweet Slideshow)

Yoga With Kids (Sweet Slideshow)

Å se gleden i et barn bringer meg tilbake til det enkle, uskyldige og rart i dette vakre livet. Så når jeg har en sjanse til å fange gleden ved barn som driver med yoga, en praksis jeg elsker, hopper jeg av muligheten.

Kan barn holde seg i yoga? Om Yeah!

Kan barn holde seg i yoga? Om Yeah!

Et av de vanligste spørsmålene jeg hører når folk lærer at jeg lærer barna yog a er, “kan barna virkelig roe seg ned for yogaklasse?” Mitt svar er “Om Yeah!” Men også den ungenergien, så uendelig og fantastisk som den er , bør feires og utforskes i praksis. Misforstå ikke: en barneklasse vil alltid se og føle seg annerledes enn en voksen praksis. I en voksen yogaklasse, når læreren sier “Downward Facing Dog”, vises rader med hunder på magisk vis.

Hvordan foreldre kan koble seg til barn gjennom yoga

Hvordan foreldre kan koble seg til barn gjennom yoga

Som foreldre til to små barn og yogainstruktør er målet mitt å bringe yoga til så mange mennesker jeg kan. Jeg vil leve det, elske det og lære det på uansett hvor mange måter det innebærer. Enhver foreldre som blir hjemme med barnet sitt eller jobber på heltid, vet at det fremdeles ser ut til å være mangel på tid til å tilbringe med barna våre og å lære dem verdifulle leksjoner som vil hjelpe dem å bli godt avrundede individer som kan ta på seg verden.

Yogamatter for barn! Den lille yogamatten

Yogamatter for barn! Den lille yogamatten

Jeg elsker yoga for barn og jeg elsker miljøvennlige produkter som er designet godt, så jeg ble umiddelbart forelsket i den lille yogamatten (og jeg har ikke noen barn!) Matten i riktig størrelse gjør hele forskjellen, og akkurat som jeg trenger en ekstra lang matte på 6'7 ", vil et barn også trenge riktig størrelse matte. Gå inn i The Little Yoga Mat, som er omtrent 1/4 av størrelsen på en voksen matte. Matten er biologisk nedbrytbart, resirkulerbart, allergivennlig, PVC og blyfritt - og til $ 25 er det et godt kjøp.

Ingen plass? Ikke noe problem! Yoga for små mellomrom Yoga Deck

Ingen plass? Ikke noe problem! Yoga for små mellomrom Yoga Deck

Som barnyogalærer har jeg flere kortstokker med yogakort. I likhet med store flashcards, illustrerer yogakort poseringer på fronten med instruksjoner på baksiden, og kan være gode i enten klasserommet eller bak kulissene i leksjonsplanlegging. Forleden la noen til samlingen min ved å gi meg dekket Yoga for Small Spaces av Christine Ristuccia og Lynne Geddes, og jeg har forelsket meg. Stor, flashcard-størrelse kjærlighet.

Yoga & meditasjon hjelper tenåringer med astma

Yoga & meditasjon hjelper tenåringer med astma

Visste du at astma utgjør 10 millioner fravær fra skolen hvert år? For ikke å bekymre deg, antyder en ny studie at yoga og meditasjon kan hjelpe barn og tenåringer som lider av astma. ABC rapporter: Tenåringer som praktiserer yoga og meditasjon er bedre i stand til å håndtere symptomene sine.

5 tips for teknisk forsiktige yogakjære foreldre

5 tips for teknisk forsiktige yogakjære foreldre

IPad-er er øverst på ønskelisten denne høytiden. Faktisk sa 44% av barn i alderen 6-12 år at de ønsket en iPad mer enn noen annen gadget. Så hvordan gjør vi som yogakjære mødre og pappaer fred med denne kablede verdenen? Som yogalærer, iPad-eier og mor til to rambunctious små gutter, deler jeg visjonen om å koble barna til bevegelse, musikk og kunst gjennom flotte historier ved hjelp av banebrytende teknologi.

Barn blir sentrert i meditasjonsklasse

Barn blir sentrert i meditasjonsklasse

Andy Kelley alias, 'The Boston Buddha', lærer meditasjon til barna på en barneskole like utenfor Boston. I den 45 minutter lange klassen lærer barna om meditasjon og 'begrepet mindfulness - å være mentalt til stede - og forskjellen mellom observasjon og skjønn', melder Boston Globe. Og det gjør en forskjell. 10 år gamle Kate sier: “Det er gøy, og det lærer deg å roe deg når du blir frustrert.

5 barnevennlige yogaposisjoner som hjelper barnet ditt med å sove

5 barnevennlige yogaposisjoner som hjelper barnet ditt med å sove

Yoga før sengetid er et under i husholdningen vår! Når vår livlige og aktive førskolebarn er sliten, blir hun ikke sløv - hun blir kablet. Når hun trenger en ekstra dose beroligende potion, øver vi yogastillinger for å frigjøre opphentet energi.

Yoga blir barn rolige og klare til å lære

Yoga blir barn rolige og klare til å lære

Visste du at 98 prosent av elevene som tar yoga på skolen, sier at de etter yogaen er mer klare til å lære? I denne fantastiske videoen på tre minutter rapporterer CBS om en ungdomsskole i California som har gjort yoga til en del av pensum. De snakker også med Katherine Priore, grunnleggeren av Headstand, en non-profit som har som mål å bringe barna yoga inn i skoler over hele Amerika.

5 GRATIS feriegaver å dele med barna

5 GRATIS feriegaver å dele med barna

Når vi hører ordet "fri", løslater kroppen vår. Ingen forpliktelser. Vi frigjør tankene fra forventningen om å gi noe tilbake.

Yoga for barn og tenåringer kommer snart til en skole i nærheten: 5 grunner til at dette er kjempebra!

Yoga for barn og tenåringer kommer snart til en skole i nærheten: 5 grunner til at dette er kjempebra!

Mens yoga har blitt praktisert på skoler over hele landet i flere tiår, har bevegelsen den siste tiden skyet opp. Organisasjoner kyst til kyst implementerer vellykket yoga i tusenvis av klasserom via levende lærere, digital videoteknologi og til og med apper. Hvorfor har denne eldgamle praksisen slått rot på skolene våre?

5 Essentials for Your Yoga Yoga Kit

5 Essentials for Your Yoga Yoga Kit

Gratulerer! Du har fullført barnas yogalærerutdanning og er på vei til å undervise de første barnayogaklassen din. Så annet enn leksjonsplanen din og et åpent hjerte, hva skal du ha i yogakitet ditt?

Barnemoga - Thanksgiving-stil!

Barnemoga - Thanksgiving-stil!

Det er høsttakkefest! Og som vi alle vet, er takknemlighet en viktig praksis innen yoga. Slik kan du integrere takknemlighet i en morsom, yoga-praksis med barn med Thanksgiving-tema.

En invitasjon som er verdt å takke

En invitasjon som er verdt å takke

Det er en enorm forskjell mellom å gå dypt og gå inn. Dyp forståelse og kunnskap om noe er ikke det samme nivået av erfaring som å innta eller ta noe i og transformere på grunn av det. Denne tiden av året er appelsinene så lyse, velduftende og tiltalende.

5 Barnevennlige yogaposisjoner som hjelper barn med å kultivere tålmodighet

5 Barnevennlige yogaposisjoner som hjelper barn med å kultivere tålmodighet

Reiser du med barna denne sesongen? De fleste foreldre vet at det ikke er noen liten prestasjon å oppnå faktisk FoU, spesielt når det gjelder selve avreise og ankomst til destinasjonen. Problemer med flyforsinkelser, trafikk og venting på uendelige passasjerlinjer kan anstrenge familieenheten - og raskt sap gleden ut av en ferie.

Spørsmål og svar med Babar forfatter og 86 år gamle Yogi Laurent de Brunhoff

Spørsmål og svar med Babar forfatter og 86 år gamle Yogi Laurent de Brunhoff

Babar er en av de mest berømte elefantene i verden som stjerne i den utrolige serien med eponyme barnebøker. (Min favoritt er Babars Yoga for Elephants.) 86 år gamle Laurent de Brunhoff har skrevet og illustrert den berømte Babar-serien siden 1946 (han overtok serien fra sin far, Jean, etter at han gikk bort) og ser utrolig ut og er henger fortsatt i!

6 barnas yogaposisjoner for å holde ro gjennom høytiden

6 barnas yogaposisjoner for å holde ro gjennom høytiden

Det er den tiden av året, og vi kunne bare ikke være noe travlere hvis vi prøvde. I yoga kaller vi det "Monkey Mind" eller "Chitta" der tankene stadig spretter inn og ut av vår bevissthet. Vi ønsker å være morsomme og festlige, men det er vanskelig å FOKUS.

2 år gammel yogalærer

2 år gammel yogalærer

Den søteste yogalæreren noensinne

7 tips for å oppdra chill Kids ved å bruke det du elsker ved yoga

7 tips for å oppdra chill Kids ved å bruke det du elsker ved yoga

Å undervise i yoga-prinsipper til barna gir dem verktøyene til å holde seg i ro og i en kjølig driftsmodus. Gitt, disse tipsene er for alle aldre, så du kan ha det gøy å integrere dem i din daglige rutine. 1. Puste.

5 fordeler med barnayoga

5 fordeler med barnayoga

Jeg puster inn, en lykkelig kropp, sinn og sjel. Jeg puster ut, og jeg smiler. En mamma skynder seg ut av døra med yogamatten gjemt under armen.

6 grunner til at barn skal praktisere yoga

6 grunner til at barn skal praktisere yoga

"Vel, barna er fleksible." Dette er den viktigste kommentaren jeg hører fra foreldre når de finner ut at jeg har vært grunnskolelærer i over 25 år, og jeg lærer også barna yoga. Men dette er ikke grunnen til at barna skal trene yoga. Og barna er ikke nødvendigvis fleksible.

5 tips for å lære barn Mindfulness & Meditation

5 tips for å lære barn Mindfulness & Meditation

Meditasjon og mindfulness ble ofte sett på som voksne "sysler" i mange år, men det har alt begynt å endre seg. Det er en økende interesse for å lære barna disse metodene for å hjelpe dem med å slappe av, stresse ned og lære å koble seg til sin egen indre kilde til ro. Å lære barn dette er ikke bare for ekspertene som har øvd i årevis.

Foreldres yoga

Foreldres yoga

Foreldre er ikke for besvimelse av hjertet. Det er en utfordring og hver dag er annerledes. Det er ingen manual eller instruksjonsbok.

4 leksjoner fra min skadde 'Toe Guru'

4 leksjoner fra min skadde 'Toe Guru'

Du hører det hele tiden i yogaland: skadene dine er de største lærerne dine. Så da jeg trengte fotoperasjon for å rehabilitere og tilbakestille et frossent stortåledd i vår, var jeg nesten klar på setet og ventet på en Great Lesson. Når du venter slik, kommer det selvfølgelig ingenting.

5 grunner til at mindfulness skal være på alle skoler

5 grunner til at mindfulness skal være på alle skoler

Jeg tilbrakte mesteparten av min akademiske karriere på rektorens kontor ... det vil si til jeg lærte å meditere. Etter å ha lært å meditere daglig, gikk jeg på college og fikk aldri problemer igjen. Så jeg er bekymret for hvorfor det ikke er et mindfulness-program som er lettere tilgjengelig i alle klasserom i Amerika.

3 puster for 3-åringen i hver av oss

3 puster for 3-åringen i hver av oss

Det var tøft for meg som voksen å lære å puste forsiktig. Mitt sinn trakk på resten av meg for å banke av og gå tilbake til gamle vaner med å reagere raskt i stedet for å svare ansvarlig. Nøkkelen som først og fremst låste opp banene mine til pranayama var å telle.

5 grunner til at barn skal gjøre yoga

5 grunner til at barn skal gjøre yoga

Alle ser ut til å gjøre yoga i disse dager - fra kjendiser til profesjonelle idrettsutøvere og alle i mellom. Barna kommer til og med inn på yogabåndvognen, og yoga er så veldig bra for dem. Her er fem grunner (tro meg, det er mange flere) til at kiddoer bør drive med yoga.

5 måter å få tenåringer til å praktisere yoga

5 måter å få tenåringer til å praktisere yoga

Disse forslagene kommer fra min erfaring med å lære yoga til tenåringer på skolen. Ideene kan også brukes på yogastudio- eller samfunnssenterinnstillinger, så vel som andre fag. En morsom ting med mange tenåringer er at de lengter så dypt etter å ha ansvaret, men likevel gjør de ofte opprør mot ansvaret de har.

Sarah Herrington på OMSchooling, Writing and The Poetry of Yoga

Sarah Herrington på OMSchooling, Writing and The Poetry of Yoga

Å høre mange voksne snakke om deres første gang å utøve yoga er å høre mye om øyeblikket "en lyspære slått på." Yoga har hjulpet voksne med å bli sunne og passe, overvinne livets utfordringer og har gitt inspirasjon til å forfølge lidenskaper, blant mye annet. Tenk deg hvor mye tidligere i livet disse gavene kunne komme hvis vi begynte å dele yoga mer fritt med barn. Sarah Herrington (en MBG velværeekspert) er på misjon for å gjøre nettopp det, og hun har en god start med sin nye bok OMSchooled, som snart skal utgis av Addriya Press.

Grønn yoga for hele familien

Grønn yoga for hele familien

Tidligere denne uken la sønnen min og jeg merke til at en storbladet plante hadde sprunget opp i bakgården vår. Da vi gikk nærmere for en grundigere undersøkelse, spionerte vi flere store gyldne blomster. Vi så på hverandre med brede, overraskede øyne. "Mamma?

Spise nær jorden

Spise nær jorden

Under barnayogakursene våre på Yogiños snakker vi om å ta gode valg eller "OHMazing" valg for oss selv, andre og jorden. Ofte inkluderer dette å diskutere mat, fordi det å ta sunne valg for hele kroppen på og utenfor matten definitivt er en del av yoga. For å forenkle, inviterer jeg barna til å velge og spise mat som er "nær jorden." En dag snappet en gruppe 3-6-åringer på popcorn, og jeg spurte, hva er sunnere: popcorn eller potetgull?

Barneyoga på Det hvite hus 2012!

Barneyoga på Det hvite hus 2012!

"La oss gå, la oss spille, la oss bevege oss!" Sa førstedamen Michelle Obama da hun ønsket de 35 000 barna og familiene velkommen på plenen til Det hvite hus for den 134. årlige påskeeggrullen til Det hvite hus. Alle aktivitetene, inkludert yoga, dans, basketball, tennis og sunn matlaging, var designet for å oppmuntre barn til å leve sunne og aktive liv, som er en sentral del av First Lady's Let's Move! initiativ.

Barn: Medfølelse + Nysgjerrighet

Barn: Medfølelse + Nysgjerrighet

"Han er vakker. Liker han meg?"

3 måter å få barna dine til å leve 'MindBodyGreen'

3 måter å få barna dine til å leve 'MindBodyGreen'

Når vi går inn i et nytt år, setter vi "sunnere" mål for oss selv, som vanligvis inkluderer å spise bedre, trene og være bevisste verden rundt oss - å være MindBodyGreen! I år bestemte jeg meg for å utvide målene mine til barna mine. Vi begynte nylig å lese StarBright Meditations for Children, av Maureen Garth. Jeg var vitne til et beroligende svar på hvor de nå begjærer meditasjon bare noen få minutter før sengetid.

7 fordeler med yoga for barn med autisme

7 fordeler med yoga for barn med autisme

"Jeg liker yoga fordi det får kroppen min til å føle meg trygg." - 6 år gammel med autisme Jeg hadde nylig muligheten til å lære barnas yoga på Autism Partnership School i Hong Kong som en del av Yogananth Andiappan Community, og ble veldig rørt av disse små yogiene og yogakraften til å få kontakt med dem. Allerede overrasket over yogas tilsynelatende uendelige fordeler, ble jeg ytterligere fascinert av yogas evne til å adressere både de fysiske og emosjonelle symptomene på autisme. Nytt til å lære yoga til barn med spesielle behov, fanget jeg opp venninnen min Rachel Greb, eier /

Bruke Yoga & Mindfulness for å defuse stress hjemme og på skolen

Bruke Yoga & Mindfulness for å defuse stress hjemme og på skolen

Det gjør lite godt å forsøke å stresse bort barna våre hvis vi som foreldre, lærere og omsorgspersoner ikke først ser på våre egne liv. En av måtene barn lærer å navigere i verden på, er fra å observere, bearbeide og internalisere hvordan de voksne rundt seg oppfører seg og reagerer i hverdagen og i forhold. Som det gamle (og nøyaktige) ordtaket sier: Handlinger snakker høyere enn ord. Tenk på det: Hvis du forteller en 5-åring som nettopp har mistet sitt utstoppede, favorittdyr, “Kjære, ikke bekymre deg, jeg er sikker på at vi finner det.

3 måter å vekke ditt indre barn på

3 måter å vekke ditt indre barn på

Finn ekte barnlignende undring og tro.

Kid Yogis Talk: Why Yoga Rocks

Kid Yogis Talk: Why Yoga Rocks

Jeg forteller alltid alle om fordelene med yoga for barn. Studier viser (og min erfaring med å lære meg) at yoga hjelper barna å konsentrere seg på skolen, selvregulere følelser, bygge styrke og fleksibilitet og utvikle livslange helsevaner. Men nylig har jeg skjønt at barna selv forteller det best! Her er noen sitater, direkte fra unge yogier, jeg har hørt nylig eller hadde gitt meg i form av takkebrev, takkekort eller evalueringer ved årsskiftet.

Å holde Yoga for barn enkelt

Å holde Yoga for barn enkelt

Jeg hadde en eksplosjon som lærte en gruppe åtte åringer i dag. Å dele yoga med barna slutter aldri å forbløffe meg. De dykker inn, helt, fullstendig, uten unnskyldninger.

Meditasjon hjelper barn under press på Toronto skole

Meditasjon hjelper barn under press på Toronto skole

En av de beste skolene i hele Canada, der gruppepresset dreier seg om å få gode karakterer, har gått til meditasjon for de-stress studenter. WCTV rapporterer om skolens nye program kalt 'stress busters' der barna kan puste inn en økt i lunsjtimen. Sabina Wex er bare en av de mange studentene som sier at hun var overbevist: "Har du noen gang sett de tegneseriene der hodet banker og årer, det er slik jeg føler det når jeg er stresset." Men så begynte Sabina å øve på mindfulness-meditasjon og sier: "Jeg kan finne ut hvordan jeg skal takle stresset i alt arbeidet."

Kids Yoga Summer OMwork! 5 yogaposisjoner

Kids Yoga Summer OMwork! 5 yogaposisjoner

Husker du de sommerleselistene som læreren din ville gi deg for året etter? Vel, jeg liker å gi sommerarbeid om sommeren (merk: OMarbeid er mye morsommere enn lekser). Nedenfor er fem solfylte, strandsyke, sommerspesifikke yogaposisjoner og praksis du kan gjøre med barnet (e) i livet ditt!

Ta et dypt pust: Pranayama for tenåringer

Ta et dypt pust: Pranayama for tenåringer

Jeg husker at jeg har lest en artikkel som tenåring om "å lære å puste." På det tidspunktet fikk jeg det ikke ... pustet jeg ikke allerede? Var vi ikke alle?

Barn får sin meditasjon på India (bilder)

Barn får sin meditasjon på India (bilder)

Hvis små barn kan få sin meditasjon på, så kan oss voksne også. Sjekk ut disse bedårende bildene av barn som mediterer i India via Ryan Williams på The Interdependence Project:

Child's Pose: Øve på yoga og jobbe med barn

Child's Pose: Øve på yoga og jobbe med barn

Det er to fasetter i livet mitt som jeg bruker for å definere meg selv når jeg blir introdusert for nye mennesker. Jeg bruker disse to funksjonene fordi de er så forskjellige, ved å si at jeg er halvparten av en, og halvparten av en annen, vil min nye venn komme til en øyeblikkelig forståelse av de to veldig distinkte elementene i livet mitt. Jeg er en yogi.

4 Kid Poses for Springtime Yoga

4 Kid Poses for Springtime Yoga

Det er vår! Og det betyr ny begynnelse for blomster, trær og deg. Hvilken bedre måte å feire sesongskiftet på enn ved å gjøre yoga-stillinger på våren?

5 grunner til at yoga for barn er bra for skolene

5 grunner til at yoga for barn er bra for skolene

Det kan virke "nytt" eller "alternativ" for noen, men jeg ser på barnayoga som å ha et veldig praktisk sted på skolene. Hvordan det? 1.

Småbarn Yoga Få popularitet i NYC

Småbarn Yoga Få popularitet i NYC

Det er omtrent 200 yogastudioer i New York City. Men bare noen få av studioene tilbyr småbarnsjoga - og de trives i følge The New York Times. Shari Vilchez-Blatt, grunnleggeren av Karma Kids Yoga, en av de mest etablerte studioene for barnayoga, sa at da de åpnet for første gang i 2003, var det bare 8 klasser i uken. Spol frem til 2011 og det er 36 klasser i studio, og når du teller antall klasser som studiolærere gir på skolene bringer det totalt antall til 84 barn yogaklasser i uken!

3 hemmeligheter fra Kid Yogis

3 hemmeligheter fra Kid Yogis

Undervisningen om barnayoga har fått meg til å innse hvor mye barna allerede vet om praksis som voksne yogier fremdeles prøver å trene - meg selv inkludert. Her er noen åndelige hemmeligheter fra små guruer! 1.

DVD-anmeldelse: Whale Yoga for Kids

DVD-anmeldelse: Whale Yoga for Kids

Lurer du på hvordan du kan lære yoga hjemme? En god måte å starte er på DVD. Jeg har nylig sjekket ut Jodi Komitors (for neste generasjons yoga) hvalyoga for barn-DVD, designet for barn fra 2 år og oppover.

5 grunner til at du burde lære barna yoga

5 grunner til at du burde lære barna yoga

Jeg liker å lære barna yoga så mye, jeg synes du bør vurdere det også! Spesielt hvis ..... 1. Yoga hjalp deg, og du vil betale den frem.

Meditasjon for barn: 4 måter å starte barn meditere på

Meditasjon for barn: 4 måter å starte barn meditere på

I en verden med sensorisk overbelastning og press fra skole, familie og indre, trenger barna meditasjon like mye som voksne. Meditasjon hjelper barna med å utvikle fokus, regulere sine egne følelser og lære å være oppmerksom både ute og inne. Det gir dem en følelse av sentrum og derfor spenst. Men mens voksenmeditasjon handler om å snu sansene innover, med barn, er ofte det første trinnet i meditasjonspraksis bevisst, og med fokus, å utforske sansene før de kan vendes inni.

Møt den 11 år gamle yogalæreren

Møt den 11 år gamle yogalæreren

Møt den 11 år gamle yogalæreren

Yoga og kreativitet!

Yoga og kreativitet!

Kanskje begynte du å utforske yoga på grunn av en fysisk skade eller et ødelagt hjerte. Kanskje du ønsket å bli mindre stresset, sterkere, mer i fred. Dette er kjempefine grunner til å komme på en yogamatte, og ofte gnister en intensjon mange flere.

Girl Power Yoga

Girl Power Yoga

I løpet av de siste årene har mange av barna mine yogakurs vært på alle jenter, delvis takket være at jeg har undervist i noen klasser på en skole for alle jenter og delvis til hvem som har dukket opp på studioklasser. Dette sammen med de fantastiske rollemodellen kvinner yoga instruktører og utøvere rundt meg fikk meg til å tenke på hvor fantastisk yoga er for jenter. Du ville ikke vite det etter utseendet til de fleste yogastudioer i disse dager, men yoga var en gang en klubb for alle gutter. Faktisk var Indra Devi den første kvinnen, og en av de første vestlendingene noensinne (hun var r

Yoga 2.0: Yoga for barn og tenåringer og Internett

Yoga 2.0: Yoga for barn og tenåringer og Internett

Hvordan passer yoga for ungdom og tenåringer inn i en verden av internett, tekst, Facebook og videospill? Hvordan kan barn / tenåringer bli interessert i en gammel sakte meg-ned praksis i en moderne speed-me-up verden? Yoga kan være den perfekte motvekten til moderne hastighet og digital tilkobling.

Tilbake til skoleyoga

Tilbake til skoleyoga

Vil jeg like den nye læreren min? Hvem skal jeg sitte ved siden av i lunsjen? Nye venner, nye aktiviteter, ønsker å få gode karakterer og lykkes kan alle føre til sommerfugler i mage og frosker i halsen.

Yoga for Kids: Q & A med Beth Reese of Yoginos

Yoga for Kids: Q & A med Beth Reese of Yoginos

Jada, jeg elsker yoga for dudes, men forestill deg hvor mange dudes (og kvinner) som ville trent yoga hvis vi hadde mer yoga til barneprogrammer? Elizabeth Reese fra Yogiños prøver å spre yoga til barn rundt om i landet, og blander språk, kunst og meditasjon. Elizabeth snakket med oss ​​om inspirasjonen til Yogiños, hvordan yoga har hjulpet datteren sin, og deler til og med noen gode tips for barn på matten.

5 flotte yogaposisjoner for barn

5 flotte yogaposisjoner for barn

Yoga hjelper barna med å utvikle styrke, fleksibilitet, rolige sinn, åpne hjerter og gir dem verktøy for å regulere følelser. For å begynne å trene med barna i livet ditt, sjekk ut følgende barnevennlige og morsomme yogastillinger: 1. Ta fem pust: Dette beroliger og sentrerer barna og kan brukes utenfor matten (før tester, når du er stresset eller i konflikt.) Slik gjør du det: Sitt deg i en komfortabel stilling (ofte "krysset eplemos"), løft den ene hånden som en makt-til-folket knyttneve, og strekk fingrene mens du inhalerer til antall fem.