7 barnevennlige yogaposisjoner for å unngå morgenmeltdowns

7 barnevennlige yogaposisjoner for å unngå morgenmeltdowns

Bare tre minutters yoga kan bidra til å unngå temperament-raserianfall.

Se disse små barna forklare hvorfor de elsker yoga

Se disse små barna forklare hvorfor de elsker yoga

Visst, barn kan uanstrengt bøye kroppene sine som en kringle og dukke opp til en perfekt Wheel Pose, men det barna virkelig drar nytte av i yoga er en følelse av ro og klarhet som de kan ta med seg fra matten og til slutt, til voksen bor. Våre venner på Wanderlust Festival inngikk samarbeid med Yoganonymous og satte sammen denne supersøte minidokumentaren som inneholder barn som ikke bare driver med yoga, men også forklarer litt av sitt eget inntrykk av yogafilosofi. På Little Hippies Yoga School i Calgary, Alberta, nevner en jente: "Noen ganger trenger jeg å gå på en yogaklasse fordi j

Vil du ha en drama-fri tenåring?  5 måter yoga kan hjelpe

Vil du ha en drama-fri tenåring? 5 måter yoga kan hjelpe

I de siste 15 årene jeg underviste i yoga på skoler, samfunnshus og studioer, er en av de mest effektive metodene jeg har funnet for å engasjere ungdommer, partnerskap. Utviklingsmessig har tenåringer et sterkt behov for samhandling. Uoppfylt, behovet for positiv sosial opplevelse kan føre unge mennesker til liv av ensomhet, depresjon og langvarig angst.

8 grunner til at en lærer på skolen ønsker at barna skal gjøre yoga

8 grunner til at en lærer på skolen ønsker at barna skal gjøre yoga

Tenk på dette: Du legger inn en hel dag på jobb, arbeider med kontorpolitikk og prøver å gjøre ditt beste. Når arbeidsdagen er over, skynder du deg å trene på gruppefitness. Når du endelig kommer hjem og spiser en sen middag, er det på tide å bryte ut noe av arbeidet du hadde med deg.

Hva skolene ikke vet om yoga

Hva skolene ikke vet om yoga

Denne uken lærte jeg en stor leksjon: Mens flere skoler heldigvis får tak i hvorfor yoga er et godt læreplantillegg, er det fortsatt mange som trenger å lære å integrere yoga slik at det skal lykkes. Og når vi lærer i yoga, er hvordan vi gjør noe like viktig som selve handlingen. I flere år underviste jeg på heltid på barnas yogalærer på en offentlig barneskole i NYC.

Yogaeventyr i barnevakt

Yogaeventyr i barnevakt

Jeg snakket med Alexa Woods, en NYC-yogi og barnevakt som har funnet å bringe yoga til barna hun barnevakt hjelper dem til å binde seg sammen, mens de får trening. Som de fleste ting i NYC, er barnevakt konkurransedyktig, og det å være yogi hjalp henne med å få et ben opp (som i trepose) som sitter. Jeg syntes dette var interessant, siden dette bare er en annen måte yoga kan deles med barna.

Spørsmål og svar med Baron Baptiste: Kids, Men & Yoga + More

Spørsmål og svar med Baron Baptiste: Kids, Men & Yoga + More

Som du sikkert vet om du er en vanlig leser av MindBodyGreen, er menn og yoga et yndet tema for meg. Og en av de ledende mennene på yoga er Baron Baptiste. Baron snakket med oss ​​om å vokse opp i en yogafamilie, barn og yoga, menn og yoga, og gi tilbake gjennom yogaen hans for multippel skleroseprogram og Africa Yoga Project.

Barn lærer meditasjon for å takle tap

Barn lærer meditasjon for å takle tap

Vår venn og bosatt barnegoguru, Sarah Herrington, tipset oss om dette ekstremt bevegelige bildet av barn som lærer meditasjon i Burma. BBC besøkte Burma på treårsdagen for den ødeleggende syklonen som landet fortsatt er i ferd med å komme seg etter. BBC rapporterer om bildet nedenfor av barn som lærer meditasjon etter syklonhiten: 'Rektorinne Daw Tin Tin Myu sier at det hjelper dem å akseptere tapene sine og fokusere på nåtiden.'

Barneyoga på Det hvite hus

Barneyoga på Det hvite hus

"Dette er den beste turen her!" sa en entusiastisk ung yogastudent etter klassen sin i Yogahagen på Det hvite hus påskeegg. Dette var mitt tredje år som koordinerte og underviste i yoga på dette helt spesielle arrangementet. Yoga i Det hvite hus er et stort skritt for vårt land og vår kultur. I går fikk vi muligheten til å dele yoga med over 30 000 barn og familier som besøkte "America's backyard" for den årlige tradisjonen.

White House Easter Egg Roll med Kids Yoga

White House Easter Egg Roll med Kids Yoga

Neste mandag markerer den 133. årlige påskeeggrullen i Det hvite hus. 30 000 mennesker fra 50 stater vil delta og gjør det til det største offentlige arrangementet i Det hvite hus. I tillegg til noen av de mer tradisjonelle påskeaktivitetene, som eggrullen, vil det være en sunn matlagingsdemonstrasjon kalt Play with Your Food gitt av Oprah fave, Art Smith og yoga - barna-yoga!

La oss heve noen Lil 'Bambino Yogis

La oss heve noen Lil 'Bambino Yogis

"Det kan ikke være en mer åpenbaring av et samfunns sjel enn måten det behandler sine barn på." - Nelson Mandela Bilde: Stephen Bickle med sin 3 år gamle datter, Indie Bickle ~ Saint Peterburg, Florida

8 ting jeg har lært om yoga siden jeg hadde en baby

8 ting jeg har lært om yoga siden jeg hadde en baby

For nesten ett år siden til dagen skrev jeg en artikkel om hvordan det var å trene yoga like etter å ha fått en baby. Nå, ett år til morsrollen, har ikke mye endret seg, men likevel har alt endret seg. Setningen som fremdeles stikker ut fra det stykket, er noe vi hører lærere ofte si: Yoga må møte meg der jeg er. Dette er mer sant i dag enn det var for et år siden.

5 yogaposisjoner for mødre og babyer

5 yogaposisjoner for mødre og babyer

Gleden ved å ha en baby er mer enn noen gang noen gang kan beskrive, og som en mor til to, selv har jeg funnet ut at med mindre du bevisst velger å innlemme den lille yogien din i praksis, velger vi ofte ikke å øve i det hele tatt. Og for andre er valget å trene (trene) uten den lille gledekulen i nærheten eller innlemmet i den veldig viktige delen av livet ditt. Yoga er en stor del av livet mitt og familiens liv, min sønn Harper (nå fire), og datteren min Meredith (nå 2) var fra første dag mine små yogi-kompiser og vandrekompiser, de gjorde (og gjør fremdeles) alt jeg

Skolayoga og skolelunsj: venner eller fiender?

Skolayoga og skolelunsj: venner eller fiender?

En av tingene jeg opprinnelig ble sjokkert over da jeg gikk inn i det offentlige skolesystemet for å dele yoga med elevene, var måten skolelunsjer ikke har utviklet seg i det hele tatt. Hvorfor serverer vi stekte ting på styrofoamplater med alle fremskritt innen utdanning og ernæring? Ja, jeg vet om arbeidet Jamie Oliver gjør med skolelunsjbevegelsen, men å se det første hånd er en annen ting.

Er Kids Yoga den beste løsningen for å bekjempe fedme?

Er Kids Yoga den beste løsningen for å bekjempe fedme?

7 år gamle Ella Farr sier om yogapraksisen sin, "Jeg elsker hvordan jeg kan få ut energien min på en beroligende måte. Det er veldig avslappende og oppmerksom." På spørsmål om hva ordet 'oppmerksom' betydde for Ella, svarte hun: "Det er som når jeg spiser jordbær jordfullt, jeg kjenner virkelig igjen smaken av jordbær." Det jeg elsker med det spesielle sitatet fra denne fantastiske Washington Post-historien, er at den kaster lys over yoga som et verktøy for å bekjempe barnas fedme-krise. Fornuftig, ikke sant?

Yoga With Kids (Sweet Slideshow)

Yoga With Kids (Sweet Slideshow)

Å se gleden i et barn bringer meg tilbake til det enkle, uskyldige og rart i dette vakre livet. Så når jeg har en sjanse til å fange gleden ved barn som driver med yoga, en praksis jeg elsker, hopper jeg av muligheten.

Kan barn holde seg i yoga?  Om Yeah!

Kan barn holde seg i yoga? Om Yeah!

Et av de vanligste spørsmålene jeg hører når folk lærer at jeg lærer barna yog a er, “kan barna virkelig roe seg ned for yogaklasse?” Mitt svar er “Om Yeah!” Men også den ungenergien, så uendelig og fantastisk som den er , bør feires og utforskes i praksis. Misforstå ikke: en barneklasse vil alltid se og føle seg annerledes enn en voksen praksis. I en voksen yogaklasse, når læreren sier “Downward Facing Dog”, vises rader med hunder på magisk vis.

Hvordan foreldre kan koble seg til barn gjennom yoga

Hvordan foreldre kan koble seg til barn gjennom yoga

Som foreldre til to små barn og yogainstruktør er målet mitt å bringe yoga til så mange mennesker jeg kan. Jeg vil leve det, elske det og lære det på uansett hvor mange måter det innebærer. Enhver foreldre som blir hjemme med barnet sitt eller jobber på heltid, vet at det fremdeles ser ut til å være mangel på tid til å tilbringe med barna våre og å lære dem verdifulle leksjoner som vil hjelpe dem å bli godt avrundede individer som kan ta på seg verden.

Yogamatter for barn!  Den lille yogamatten

Yogamatter for barn! Den lille yogamatten

Jeg elsker yoga for barn og jeg elsker miljøvennlige produkter som er designet godt, så jeg ble umiddelbart forelsket i den lille yogamatten (og jeg har ikke noen barn!) Matten i riktig størrelse gjør hele forskjellen, og akkurat som jeg trenger en ekstra lang matte på 6'7 ", vil et barn også trenge riktig størrelse matte. Gå inn i The Little Yoga Mat, som er omtrent 1/4 av størrelsen på en voksen matte. Matten er biologisk nedbrytbart, resirkulerbart, allergivennlig, PVC og blyfritt - og til $ 25 er det et godt kjøp.

Ingen plass?  Ikke noe problem!  Yoga for små mellomrom Yoga Deck

Ingen plass? Ikke noe problem! Yoga for små mellomrom Yoga Deck

Som barnyogalærer har jeg flere kortstokker med yogakort. I likhet med store flashcards, illustrerer yogakort poseringer på fronten med instruksjoner på baksiden, og kan være gode i enten klasserommet eller bak kulissene i leksjonsplanlegging. Forleden la noen til samlingen min ved å gi meg dekket Yoga for Small Spaces av Christine Ristuccia og Lynne Geddes, og jeg har forelsket meg. Stor, flashcard-størrelse kjærlighet.