5 tips for din første yogaklasse

5 tips for din første yogaklasse

Nylig ble jeg spurt av noen om hva jeg kan forvente av hennes første yogaklasse. Denne personen, oh, jeg skal kalle henne ... "Petunia", vil virkelig gå ned på kaninhullet for å si det, men hun er skremt av tanken på å være spredd, svett og fleksibel foran et rom fullt av fremmede, usikre på hva asana hun skal gjøre videre, eller om hun til og med vil være i stand til å gjøre hva asana kommer videre. Ja, det får jeg. Helt klart. OK, så prøv å bli spredt, svett og fleksibel foran rommet fullt av fremmede, og å være den eneste fyren i rommet, OG bekymret for at din ... umm ... ”bit

LeBron James: Yoga er hemmelig for utholdenhet

LeBron James: Yoga er hemmelig for utholdenhet

Jeg visste at LeBron James slo matten (og kunne gjøre en Headstand), men ante ikke i hvilken grad. Miami Herald rapporterer at James krediterer sin bemerkelsesverdige utholdenhet til yoga! James har logget over 43 minutter per kamp under sluttspillet og er uten tvil den mest velkonditionerte profesjonelle basketballspilleren i verden.

Spørsmål og svar med Yoga-ikonet Rodney Yee

Spørsmål og svar med Yoga-ikonet Rodney Yee

Rodney Yee er en av de mest gjenkjennelige og vellykkede menneskene innen yoga. Han tok sin første yogaklasse i 1980, og ti år senere var en av de første yogiene som begynte å spille hovedrollen på instruksjonsyoga-DVD-er. Siden den gang har DVD-ene hans solgt millioner av eksemplarer, som igjen fikk mange mennesker uten tilgang til lokale studioer til å begynne på hjemmepraksis.

David Regelin på Yoga Outdoors i NYC

David Regelin på Yoga Outdoors i NYC

Hvis du noen gang trodde at menn som trener yoga ikke er muskuløse, vel, må du sjekke Davids videoer.

Hvorfor folk er redde for å prøve yoga

Hvorfor folk er redde for å prøve yoga

Som yogi og personlig trener har jeg lagt merke til at mange av mine venner og klienter blir ukomfortable når jeg foreslår at de prøver yoga. Til tross for sin vekst i popularitet de siste årene, skremmer yoga fortsatt mennesker. Dette kan være så frustrerende; Jeg ser hvor mye yoga som har forbedret livet mitt, og jeg vil at alle skal oppleve fordelene med det. En av klientene mine, en 61 år gammel bestemor, fortalte meg nylig om en forferdelig opplevelse i en yogaklasse.

Ikke ditt gjennomsnittlige Office Yoga-video

Ikke ditt gjennomsnittlige Office Yoga-video

Bruker du tærne for å trykke på automatknapper?

10 grunner til at det ikke er yoga med mindre du svetter

10 grunner til at det ikke er yoga med mindre du svetter

Psych! Dette er hva jeg virkelig tror: 1. En yogatime trenger ikke å være 90 minutter med Bikram for å ”telle.” 2.

Brudd på reglene: 11 tanker som gjør yoga til din egen

Brudd på reglene: 11 tanker som gjør yoga til din egen

Nylig brøt jeg alle Twitter-regler som jeg vet om, og la ut 11 tweets i hurtigbrann, alt om yoga. Som min kone Tara liker å si: "Hvem har laget disse reglene?" Så jeg gikk videre med det, fordi jeg synes det er nyttig. Og jeg håpet å komme unna med det fordi det er bursdagen min.

Flere menn som gjør yoga for å administrere stress og hjelpe virksomheten

Flere menn som gjør yoga for å administrere stress og hjelpe virksomheten

Folk blir trukket av yoga av forskjellige grunner, og uansett hva grunnen måtte være, enten det anses for å være en god grunn (eller en dårlig), så tror jeg absolutt at når noen først kan komme seg på matten, så vil yogaen ta det fra der. Og når det gjelder menn, kan det være litt vanskelig å få dem til den første yogaklassen. Storbritannias Telegraph rapporterer om hvordan flere menn omfavner yoga for å takle stress og for å få en "fordel" i virksomheten.

Spørsmål og svar med Eoin Finn: Yoga, Surfing & Blissology

Spørsmål og svar med Eoin Finn: Yoga, Surfing & Blissology

Hvem vil ikke ha litt mer lykke i livet deres? Du er heldig som en av Canadas mest respekterte yogainstruktører, Vancouver Eoin Finn, tar med seg yoga, surfing og "Blissology" -øvelse her til USA. Eoin har studert yoga, østlig og vestlig filosofi og meditasjon siden 1987 og har undervist i over et tiår. Han snakker med oss ​​om sammenhengen mellom yoga og surfing, hva "Blissology" betyr, menn og yoga, og mer.

Menn og Yoga: Styles & Classes for Dudes

Menn og Yoga: Styles & Classes for Dudes

Å finne den rette stilen til yoga og instruktør er en av nøklene til å glede seg over yoga. Så hvilke typer stiler og klasser tiltrekker seg flere dudes? MindBodyGreen: Hvilke typer stiler og klasser tiltrekker seg flere dudes?

Menn og yoga: Bare gjør det!

Menn og yoga: Bare gjør det!

Er du en mann som tenker på vei til din første yogaklasse noensinne? Her er grunnen til at du trenger å gå av gjerdet og gi yoga et skudd akkurat nå. MindBodyGreen: Har du noen råd du vil gi en fyr som er på gjerdet om du skal begynne en praksis eller ikke?

Menn og yoga: Hva er den største misforståelsen?

Menn og yoga: Hva er den største misforståelsen?

Jeg kan ikke engang røre tærne. Må du ikke være fleksibel for å trene yoga? Jeg vokste opp med å konkurrere som idrettsutøver og trente flere timer om dagen i et treningsstudio.

Menn og yoga: Hvorfor gutter skal rulle ut en matte

Menn og yoga: Hvorfor gutter skal rulle ut en matte

Fram til nyere historie ble yoga praktisert strengt av menn. I disse dager, spesielt i USA, er flertallet av klassene fylt med kvinner (en enkel grunn til at en enslig fyr skal snuble i klassen!), Men det er store fordeler for meg som praktiserer yoga. Her er fem grunner til at gutta bør inkludere yoga i treningsrutinen: 1. Du vil redusere stress og angst.

Menn, på jakt etter noen leksjoner om sårbarhet? Prøv Kundalini Yoga

Menn, på jakt etter noen leksjoner om sårbarhet? Prøv Kundalini Yoga

I løpet av de siste tiårene har menn blitt skolert av mannlige ikoner som Clint Eastwood for å oppføre seg tøft, vite alle svarene og aldri vise svakhet. I det siste sprekker imidlertid forventningen om en sterk finér; erkjennelse av sårbarhet, mottakeligheten for emosjonell eller fysisk skade, er et hett tema. Faktisk feires sårbarheten nå som et tegn på mot. Kanskje dette emnet er best studert av Dr.

10 ting en nybegynner burde vite før han gir opp yoga

10 ting en nybegynner burde vite før han gir opp yoga

Riktignok tok det meg en stund å begynne å glede meg til yoga. De fleste klassene jeg prøvde lot meg kjede meg eller være uinspirert, helt til jeg hørte om et nytt yogastudio med morsom musikk og energisk sekvensering. Etter første klasse ble jeg hekta, og slik begynte kjærlighetsforholdet mitt til yoga.

Hvorfor menn skal bry seg om velvære

Hvorfor menn skal bry seg om velvære

Vil du bli overrasket over å vite at flere kvinner leser MindBodyGreen hver dag enn menn? Hvorfor er det sånn at når jeg holder foredrag om ernæring, så er 75% av publikum kvinne? Hvorfor er yogaklasser nesten alltid spekket med kvinner, men bare en håndfull menn?

Man Up: Få over ideen om at yoga bare er for kvinner

Man Up: Få over ideen om at yoga bare er for kvinner

Som en 28 år gammel kar fra Wisconsin overså jeg yoga hele livet. Jeg tenkte ikke på det som trening, men bare en type stretching ... for kvinner. Jeg holdt meg til vektløfting, fotball, jogging, fotturer, boksing og sporadisk boot camp. Min venn (og også min kollega) Rob overbeviste meg om at jeg ikke hadde noen unnskyldning til ikke minst å prøve yoga, og han sverget at det ville forandre livet mitt. Vel, Rob hadde rett.

High School Football Team omfavner yoga

High School Football Team omfavner yoga

Da Lakewood, Florida fotballtrener for videregående skole, Cory More, først introduserte spillerne sine for yoga, var de skeptiske. De fikk til og med kallenavnet yoga "yoghurt." Men nå synger de en annen melodi ettersom yoga har gjort en stor forskjell. Bay News 9 melder: Junior QB Tracy Johnson, som hadde en ankelskade i fjor, var blant dem som syntes det virket litt dumt, men hans mening har raskt endret seg.

Krasjer Yoga Barrieren for menn

Krasjer Yoga Barrieren for menn

Yoga er god trening i hele livet - sport, arbeid, forhold, helse og mer. Det er best hvis menn ikke holdes unna alle fordelene på grunn av vanlige misoppfatninger om at yoga er "rart", eller bare for kvinner og svært fleksible typer. Det er bra for alle, og alle kan gjøre det!

Å lære eller ikke å lære ... Er det spørsmålet?

Å lære eller ikke å lære ... Er det spørsmålet?

Vel, her står jeg ved denne korsvei i livet mitt. Jeg blir ikke yngre, og jeg er fremdeles i en alder hvor lang avstand og spennende opplevelser inspirerer meg og ikke lar meg riste av frykt. Jeg er 27, mann og har en god jobb i en lokal ungdomsskole som underviser i musikk.

3 måter yoga kan forbedre golfspillet ditt

3 måter yoga kan forbedre golfspillet ditt

I en større turnering satte Jack Nicklaus ledelsen da en hund løp inn på greenen. Jack fortsatte å synke puten. Senere, da han ble spurt om hunden distraherte ham, svarte Jack, "Hvilken hund?" Golfspillere kaller dette for å være "i sonen", og yogier vil kanskje beskrive det som å trekke seg fra sansene eller ha en ensrettet konsentrasjon.

De 5 beste yogaposisjonene for menn

De 5 beste yogaposisjonene for menn

Som mann er yoga en av de beste treningsøktene du kan gjøre. Faktisk er yoga et must for alle som søker å øke sin fysiske dyktighet og samtidig fremme selvoppfyllelse og lykke. Dette er hva yoga kan gjøre for deg: Det kan hjelpe deg med å bygge styrke, utholdenhet og fleksibilitet.

Mistet og funnet

Mistet og funnet

Hver gang jeg går inn i den naturlige verden, blir jeg tilbudt en mulighet til å lytte. Vind og vann spiller musikken, vi hører alle sammen, men hvem vil lytte? Jeg har bestemt meg for å gjenoppblusse ilden og søke etter litt ro med en tur til dalen.

Jeg var den eneste fyren på yogalærerutdanning

Jeg var den eneste fyren på yogalærerutdanning

Jeg har nylig fullført et 200-timers opplæringsprogram for yogalærer ved et intensivt 26 dagers tilfluktssted i Baja California, Mexico. Dagen for ankomst, fortalte direktøren for programmet at jeg skulle bli den eneste mannlige studenten. Jeg laget en slags stum vits som: "Det er derfor jeg hater yoga!", Men tenkte ikke så mye på det. Basert på min erfaring med yoga, regnet jeg ut at det ville være flere kvinner enn menn. Jeg var ikke bekymret for å være den eneste mannlige deltakeren i en klasse 19.

10 grunner til at det å ha en liten jente er den største gleden i livet mitt

10 grunner til at det å ha en liten jente er den største gleden i livet mitt

Da partneren min ønsket å få et barn, sa jeg at jeg var villig til å snakke om det og ville trenge å overbevise. Hun sa: "Vel, jeg tror du ville vært en flott far, uansett hva. Men hvis det er en jente, kan jeg tenke meg at dere to er så helt forelsket.

Redselen for inversjoner (blant annet)

Redselen for inversjoner (blant annet)

Utvilsomt et av de mest angstfremkallende øyeblikkene i en yogaklasse er når instruktøren roper ut en inversjon. For noen studenter er det det perfekte tidspunktet å gjøre en rekke ting, som alle ikke har noe med posituren å gjøre: løpe på do, se på klokka, gå til barns positur, lek med tærne. Disse vanene er noe forståelige, gitt at vår bipedale natur har tilbøyet oss til å favorisere føttene våre, ikke våre hender, underarmer eller hode for en så krevende visning av stabilitet.

Spørsmål og svar med Stephanie Snyder: On Yoga & Inspiration

Spørsmål og svar med Stephanie Snyder: On Yoga & Inspiration

Stephanie Snyder er en av de mest populære yogainstruktørene i San Francisco og en av de mest respekterte lærerne i verden. Men veien til yoga var litt ujevn, og Stephanie snakker med oss ​​om hvordan hun begynte å øve, inspirasjonen, parkeringsbilletter og mer! MBG: Hvordan / hvorfor kom du først til yoga?

Yoga & Recovery: Spørsmål og svar med Tommy Rosen

Yoga & Recovery: Spørsmål og svar med Tommy Rosen

Tommy Rosen er en ledende autoritet innen yoga, avhengighet og bedring med 20 års erfaring som hjelper andre å overvinne avhengighet av alle slag. (Pluss at han er en veldig hyggelig fyr). Tommy er en av pionerene innen det relativt nye feltet 'Yoga and Recovery', som bruker yoga og meditasjon for å styrke mennesker til å bevege seg utenfor avhengighet og bygge oppfylle liv.

Hvor lenge til jeg er mer fleksibel?

Hvor lenge til jeg er mer fleksibel?

Hvor lenge til jeg er mer fleksibel? Alle andre i klassen er så fleksible, og jeg triller rundt på matten min som en våt tømmerstokk. Ja, jeg hører denne fra mange av vennene mine.

Hva skal jeg ha på yogaklassen?

Hva skal jeg ha på yogaklassen?

Utøvelse av yoga er en av å følge nøye med på hvordan kroppen kobler seg til verden den beveger seg i. Når du begynner å kutte ut distraksjon og fokusbevissthet, vil du bedre finpusse på de subtile sensasjonene som oppstår under øvelsen når du ikke trenger ikke å bekymre deg for at buksene dine rives i skrittet når som helst. Yoga begynner å bli helt fasjonabelt i dag, noe som både kan være en velsignelse og en forbannelse - spesielt for menn. Det er praktfullt torturistisk å trene yoga når borrelåsfluen på favorittparet ditt med shorts med rippet brett fortsetter å åpne seg og svettedrengte

Equinox Dudes Yoga Parody-video

Equinox Dudes Yoga Parody-video

Pappa bod på det er mest sexy.

5 grunner til å ta faren din til yogaklasse

5 grunner til å ta faren din til yogaklasse

Faren min startet private yogasessioner med meg i fjor høst. Han hadde problemer med korsryggen og hoftene som jeg var sikker på at yoga kunne hjelpe - de gjorde det, og han er nå offisielt en yoga-junkie. Det uheldige er at mange menn ikke en gang får en sjanse til å oppleve yogas fordeler - fordi yoga har et rykte om å være for jenter.

College Hockey Team: Yoga Hindrer skader

College Hockey Team: Yoga Hindrer skader

University of St. Thomas hockey team begynte å praktisere yoga som et team i september, og de høster allerede fordelene. NBC 11 i Minnesota melder at teamet hver tirsdag går til en timelang yogaklasse sammen.

Tennessee Football Star: Yoga hjelper meg å takle motgang

Tennessee Football Star: Yoga hjelper meg å takle motgang

Noe av det gode med yoga er at du kan henvende deg til din praksis når du arbeider med motgang. University of Tennessee brede mottaker, Da'Rick Rogers, treffer matten av nettopp denne grunnen da teamet hans blir hindret med skader. Da'Rick ble spurt om hvordan jeg hadde å gjøre motgang, sa til Volunteer TV: "Jeg har virkelig gått der inne (yogaklasse) og kommet i kontakt med Chi-en min, prøvd å holde alt i vater.

Yoga for gutter: Topp 3 grunner til "litt strekk" er alt vi trenger

Yoga for gutter: Topp 3 grunner til "litt strekk" er alt vi trenger

I for lang tid har kvinner prøvd å holde oss gutter utenfor yogakursene sine. De har fortalt oss at det bare er litt tøying. Det vil tvinge oss til å snakke om følelsene våre.

Spørsmål og svar med Colleen Saidman Yee: Tidlige yogadager, par yoga og mer

Spørsmål og svar med Colleen Saidman Yee: Tidlige yogadager, par yoga og mer

Da Colleen Saidman Yee var barn, ønsket hun å bli basketballtrener. Nå er hun et av de største navnene innen yoga. Så hvordan gikk hun fra Indiana farmgirl til den verdenskjente yogainstruktøren?

Spørsmål og svar med Greg Alterman: Alternative Apparel Founder & Yoga Junkie

Spørsmål og svar med Greg Alterman: Alternative Apparel Founder & Yoga Junkie

Alternative Apparel Founder and Chief Creative Officer, Greg Alterman, satte seg for å lage den perfekte t-skjorten tilbake i 1995. Ikke bare har Greg oppnådd dette, men han har gjort det på en samfunnsansvarlig måte. Så hvordan jobber han sinnssyke timer og fremdeles være kreativ?

Spørsmål og svar med Derek Beres: Yogas renessansemann

Spørsmål og svar med Derek Beres: Yogas renessansemann

Som journalist, musiker og yogi - fra Rolling Stone til National Geographic til Yoga Journal - gjør Derek Beres alt. Ved siden av Michael Franti er Derek en av de mest flerdimensjonale, kreative menneskene vi har intervjuet. Derek kom til yoga ved å studere yogafilosofi på college, og gjennom sin praksis helbredet han kroppen på måter som kiropraktoren ikke kunne.

10 off-season asanas for hockeyspillere

10 off-season asanas for hockeyspillere

Det tre måneder lange gapet mellom Stanley Cup-finalen og begynnelsen av før sesongen kan etterlate et tomrom i pucken i hjertene til hockeyentusiaster overalt. Her er en liten bit yoga for å hjelpe deg med å fortsette spillet ditt i løpet av disse frie månedene med frosne dammer. Kast av deg de blærne støvlene og de termiske knehøyene, og la tærne glitre rundt fritt!

Toronto Maple Leafs Å komme i yoga

Toronto Maple Leafs Å komme i yoga

Det ser ut til at flere pro-hockeyspillere tar en side fra Stanley Cup MVP og yogi, Tim Thomas, og slår matten, ettersom halvparten av Toronto Maple Leafs-laget nå praktiserer yoga. NHL.com melder at halvparten av laget nå treffer matten. Spiller, Jay Rosehill, sier at han ønsket at han var mer opptatt av å øve: "Jeg har en halv assed nedadgående hund.

Dudes & Yoga: Jocks kaster mattene

Dudes & Yoga: Jocks kaster mattene

Å spre budskapet om at flere dudes burde praktisere yoga er noe jeg har skrevet om før og brenner for. Jeg var spent på å si det mildt at New York Times inkluderte meg i går i 'The Jocks Throw Down Mats' -artikkelen om akkurat dette emnet. Og ja, det er kjempearmen min på bildet.

Yoga hjelper mannen med å miste 120 pund

Yoga hjelper mannen med å miste 120 pund

Da Ron Splude gikk inn i sin første yogaklasse for tjue år siden, var han overvektig, ulykkelig og helt stresset. Men så begynte yoga å jobbe noe av dets magi ... Ron forteller MyDesert om sin fantastiske yogiske reise, som han begynte fra et sted som de fleste av oss ikke en gang kan forholde seg til: "Jeg slet virkelig med den i begynnelsen.

Derrick Williams forbereder seg for NBA Draft with Yoga!

Derrick Williams forbereder seg for NBA Draft with Yoga!

Tidligere University of Arizona Basketball-stjerne, Derrick Williams, var 2010 Pac-10 Player of the Year og er anslått til å være det andre valget i kveldens NBA-utkast. Så hvordan er det 6'9 "250 pund wunderkind prepping? Yoga!

Myk styrke

Myk styrke

Hva kommer du først i tankene når du tenker på styrke eller kraft? For meg er det naturen. Ting som havet eller et tre eller til og med vinden.

NBA Star Jason Kidds sesongplan: Mer yoga!

NBA Star Jason Kidds sesongplan: Mer yoga!

Den 38 år gamle NBA-stjernen Jason Kidd vant nettopp sin første tittel med Dallas Mavericks. Så hvordan vil Jason være klar for neste sesong? Yoga!

4 måter yoga hjelper meg å elske mitt indre "Husky" barn

4 måter yoga hjelper meg å elske mitt indre "Husky" barn

Jeg vokste opp som en overvektig "husky" gutt som snakket "hvit" og fikk gode karakterer. Det sier jeg som referanse. Selv om jeg har en sunn sans for humor, vet jeg nå at jeg utviklet mange negative vaner og hadde selvbildeproblemer.

Oberst Yoga

Oberst Yoga

Landlige vestlige Tennessee er ikke akkurat et yogahub, langt fra det faktisk. Bomullsfelt, svinesmørbrød med trekk, tumblere av plast fylt med is og vin, og super Wal-Marts er en mer passende beskrivelse. Tempoet er sakte og sommerdagene er varme og klissete.

Welsh Rugby Squad Preps for VM med Yoga

Welsh Rugby Squad Preps for VM med Yoga

Wales ’rugby-tropp har vendt seg til yoga for å forberede seg til verdensmesterskapet i september på New Zealand. Catherine Kelleher har undervist yoga til rugbyspillerne og sier til BBC: "Jeg har blitt veldig overrasket over hvor godt de har tatt det. Jeg tror de liker avslapningen på slutten av noen tøffe dager." Lagets hovedkondisjoneringstrener, Adam Beard, hadde opprinnelig ideen om at spillerne skulle trene yoga, og det er faktisk blitt ganske populært!

Menn og yoga: hindringer for å treffe matten?

Menn og yoga: hindringer for å treffe matten?

Mange gutter gir ikke yoga det viktige første skuddet. Så hva er den største hindringen for å få en mann til å ta sin første klasse? MindBodyGreen: Hva er den største hindringen for å få en fyr til å treffe matten?

Menn og yoga: Hva inspirerte yogere til å treffe matten

Menn og yoga: Hva inspirerte yogere til å treffe matten

Jeg har skrevet om og brenner for å oppmuntre flere menn til å praktisere yoga. Hver dag denne uken vil noen av yogas mest respekterte menn svare på et annet spørsmål om menn og yoga. Denne gruppen har unike introduksjoner til yoga, forskjellige bakgrunner og forskjellige praksisstiler.

Pro fotballspillere Corey Peters og Jeremy Jarmon som trener yoga sammen

Pro fotballspillere Corey Peters og Jeremy Jarmon som trener yoga sammen

Corey Peters fra Atlanta Falcons og Jeremy Jarmon fra Washington Redskins treffer yogaklasse sammen for å holde seg i form denne off-season. De to tidligere lagkameratene fra University of Kentucky har øvd Bikram yoga sammen i Lexington, Kentucky. Peters sier til ABC 36: "For at vi skal komme til nivåene vi ønsker, må vi gå ut av komfortsonen vår noen. Som en defensiv linjemann handler passrus om hoftene og hendene dine.