Yogaposisjoner for nybegynnere: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Yogaposisjoner for nybegynnere: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer
Anonim

Yoga Poses for Beginners-biblioteket fungerer som en omfattende introduksjonsguide til de mest populære yogaposisjoner og -sekvenser.

Å bli kjent med og lære disse posene, bør få deg gjennom en klasse i noen av yogastilene.

Husk at dette er bare noen av de vanligste stillingene å se på (og ikke nødvendigvis øve). Hvis du vil komme i gang med yoga, bør du ta en titt på The Complete Guide To Yoga Video Course her på MindBodyGreen.

Sittende poser

pinte~~POS=TRUNC

Jordet og beroligende gir disse sittende stillingene noe av vår dypeste muskelåpning og vridning.

Stående poser

pinte~~POS=TRUNC

Bra for styrke, balanse og fokus. Disse energiske stående yogaposisjonene gir en rett linje for å forme vår beste kropp.

backbends

pinte~~POS=TRUNC

Å åpne seg i ryggraden og brystet med disse backbend yogastillingene føles bra og styrker forbindelsen vår til intuisjon.

inversjoner

pinte~~POS=TRUNC

Disse inversjonsyogaposene er bra for balanse og konsentrasjon, så vel som sirkulasjon.

Kjerneposisjoner

pinte~~POS=TRUNC

Disse posene vil styrke kjernen din og gjøre abs-stranden klar.

Posisjoner for vekttap

pinte~~POS=TRUNC

Disse yogastillingene for vekttap hjelper deg å kaste uønskede kilo.

Restorative Poses

pinte~~POS=TRUNC

Disse gjenopprettende yogaposisjonene er gode for å avvikle og koble til pusten.

Posisjoner for ryggsmerter

pinte~~POS=TRUNC

Enten opprinnelsen er noen akutt skade eller langvarig stress, det er noen få enkle positurer som kan hjelpe mot ryggsmerter.

Yogasekvenser og bevegelse (videoer)

pinte~~POS=TRUNC

Hvordan vi beveger oss og puster er mye viktigere enn den nøyaktige formen til positurene våre, for å rydde kroppene og sinnene våre og skape vår egen beste helse. Sjekk ut disse yogasekvensene og bevegelige posisjonsvideoer.

videoer

pinte~~POS=TRUNC

Se Michael Taylor ta deg gjennom en rekke yogastillinger trinn for trinn.

For mer, sjekk ut The Complete Guide To Yoga-videoklasse her på mindbodygreen.