Hudmikrobiomet ditt: Hvorfor det er nøkkelen til en klar hudfarge

Hudmikrobiomet ditt: Hvorfor det er nøkkelen til en klar hudfarge
Anonim

Mikrober bor omtrent hver eneste del av menneskekroppen, som lever på huden, i tarmen og munnen. Noen ganger forårsaker de sykdom, men mesteparten av tiden lever mikroorganismer i harmoni med deres menneskelige verter. Hudmikrobiomet - samlingen av mikroorganismer og bakterier som lever naturlig på huden din - er et fascinerende økosystem sammensatt av levende biologiske og fysiske komponenter som opptar forskjellige habitater, og som med tarmen kan forstyrrelser i mikrofloral balanse føre til forstyrrelser eller infeksjoner.

Spireteorien om sykdom - drep bakteriene, kur sykdommen - informert medisinsk praksis fra det tjuende århundre. Antibiotika reddet mange liv, men overforbruk deres førte til uten tvil den største oppdagelsen så langt i det tjueførste århundre: mikrobiell balanse er en av nøklene til å opprettholde optimal helse.

Hvis vår hudpleiepraksis kan bli lignende opplyst, vil huden vår, inkludert dens millioner av glade, sunne mikrober, takke oss. Legg merke til følgende måter du kan forbedre hudens helse en million ganger over.

1. Grøft antimikrobielle håndtørkere og rensemidler.

De fleste rengjøringsmidler inneholder overflateaktive stoffer som tørker huden din og antimikrobielle midler som forstyrrer mikroblomsterbalansen fordi de er ubetydelige i handlingen - de dreper de gode bakteriene sammen med de dårlige bakteriene. Dette er et enormt problem fordi det er de gode bakteriene som holder patogenene i sjakk. Når du utsletter dem, har du ikke noe forsvar mot at patogenene tar over. Det handler om balansen.

2. Søk etter oljer over fuktighetskrem.

Foruten håndtørker og rensemidler, er de fleste fuktighetskrem og kremer fylt med antimikrobielle konserveringsmidler som parabener, natriumbenzoat og fenoksyetanol. I tillegg består de fleste av voks og vann som i utgangspunktet får huden din til å føle seg hydrert og smidig, men så begynner overflødig voks å blokkere porene dine og føre til utbrudd og andre irritasjoner.

Når du kjøper hudpleieprodukter, sørg for å holde deg unna alt som inneholder følgende ingredienser, da de indikerer tilstedeværelse av voks i formelen: stearinsyre, cetylalkohol, stearylalkohol, glykoldistearat, bivoks, carnuba voks.

Hvis du har kviser, unngå spesielt: isopropylmyristat, decyloleat, oleylalkohol, butylstearat, isostearinsyre, isopropyllinoleat, isoneopentanoat, isoparaffin, petrolatum, lanolin, mineraloljer.

3. Fjern tilstoppede porer med oljer.

Såkalte "dyprensing" -teknikker kommer ofte ikke til kilden til lunger, som starter dypt nede i follikkelen. Hudens stratum corneum (det øverste laget av overhuden) er vakkert designet for å holde fuktighet og beskytte overflaten mot angrep utenfor. Å fjerne de øverste epidermale lagene svekker barrierefunksjonen og forstyrrer mikrobiell balanse som til slutt kan indusere betennelse. Det gjør heller ingenting å fjerne logene. I utgangspunktet er det som å fjerne matjord før du planter.

På den annen side kan trenge gjennom epidermalbarrieren. Oljer er spesielle fordi de brukes lokalt, de trenger ikke bare gjennom til lavere hudstrukturer og talgkjertelen, men de kan fjerne tilstoppede porer fordi oljer løser opp oljer, de er den beste måten å løse opp herdede talgavsetninger.

4. Unngå oljefrie fuktighetskrem.

Dette er spesielt viktig hvis huden din er utsatt for utbrudd, tilstoppede porer eller føles fet. Mennesker som rapporterer at huden deres føles fet heller enn fet produserer en type talg som er lite i linolsyre. Ved innføring av oljer med høyt innhold av linolsyre (som solsikkeolje) endres sammensetningen av talg i porene. Den blir mindre klissete og flyter lettere til overflaten, der den kan smøre og beskytte huden slik den er designet for å gjøre. I stedet for oljefri fuktighetskrem, gi huden de verktøyene den trenger: de riktige oljene slik at den kan rense og smøre seg selv.

5. Bruk yoghurt i ansiktet.

Det vi ikke vil gjøre er å fjerne alle vennlige bakterier, så avslutt med et tynt lag yoghurt etter en peelingbehandling. Yoghurt inneholder mange forskjellige stammer av nyttige bakterier som hjelper til med å avverge kolonisering av dårlige, kvisende bakterier. Å sette yoghurt på huden din har de samme gunstige effektene på hudens mikrobiome som å spise den til fordel for tarmenes mikrobiom.

Om natten etter at du har vasket av deg eksfolieringsmasken, kan du spre omtrent 1/2 ts yoghurt med fett over ansiktet og nakken. Så la det være på! Det gir en fin fuktighetskrem om natten.

pinte~~POS=TRUNC